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《呼吸的科学》读书笔记心得感悟1000字：
从生理解剖上来看，呼吸系统是由鼻腔，咽，喉，气管，支气管，肺脏所组成。当气体从鼻孔进入体内，鼻腔前部的鼻毛可阻挡空气中的灰尘；后部的内壁有黏膜和丰富的毛细血管，此段能再次清洁并温暖湿润空气完美的降低了寒冷、干燥和不洁的空气对肺脏的刺激，经由正确的管道呼吸，仅仅在感冒来袭身体微恙或易敏体质碰上过敏原，导致鼻腔不通气时，我们才由鼻腔下部的口腔暂代气体出和进的工作，这也才是正确的各器官各司其职，能让属于消化系统的口腔也能呼气和吸气，那是因为“咽部”上分为呼吸系统的鼻咽，下分为消化系统的口咽，这是上帝聪明的杰作，让维系生命最重要的“呼吸”能始终保持运转状态。
呼吸的目的简单明了，吸进“氧气”供给身体各个细胞进行利用，呼出细胞代谢后产生的“二氧化碳”，这其中的生理机制和生化原理我就不多赘述了。
今天以一个不同的视角来思索：口呼吸带来的身体危害。
首先，时时检测空气质量，那是因为我们知道雾霾中的有害微粒，其大小可以自由通过鼻腔不受鼻毛所阻挡，因此我们戴上口罩，就是希望先建立第一道防线，而后让鼻毛成为第二道防线，过滤再过滤，尽量给身体较洁净的空气，对吗？那么口呼吸就是使用没有过滤功能的口腔直接吸进“脏脏的空气”进入肺脏，你觉得健康吗？答案肯定“不”。
其次，我们回想一下生病时鼻塞了，用嘴呼吸一整夜后，起床时是什么感受?你会口干舌燥，也会喉咙冒火，咳嗽连连，甚至还有些口臭，如果再连续个几天鼻塞，就会有牙龈肿胀刷牙出血的困扰，这一切都导因于口呼吸时，水分散失，干燥刺激了气管也影响了牙龈的健康。
再来从我的专业来思考，口呼吸对面容的影响。同一个人，小时候的正太，长大却偏离了欧巴路线。原因就在于口呼吸。
正面观：闭口时，舌头的位置在中立位，舌头的力量平均分配给上颌和下颌。当张口时，舌位就来到了下颌的低位，经年累月的结果，上颚（天花板）高拱，上颌牙槽骨狭窄（呈V型非U型），门牙自然以“龅牙”的姿态萌出。
侧面观：口呼吸为使气道顺畅方便呼吸，就会出现仰头和颈部肌肉的过度紧张，下颌骨受此牵拉导致发育方向的改变由正常的往前变成往下往后，面部高度的增加，出现长而窄的面容。
想想这些弊端，应该经哪儿呼吸自然昭然若揭。作者：慈慧
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