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随时随地学习
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1、最有益的支持不是评判或忠告，而是相互理解，并承认彼此的脆弱。因此，完形成长小组的带领者很少针对小组过程给予指导，唯一的指引就是：在回应别人时，不要给劝告。一个人所能体验到的最佳支持，是来自与他人在一起的经验，而不是别人的助人态度。这样，可以促使个人在觉察经验中沉淀下来，从而得到自我支持。——梁玉麒《生活之道》
2、放手，意味着足够的关怀，而不是担忧。放手，恰如一个人自然地睡去或醒来，是顺其自然，而不是刻意做作。如果我们容许自己放下，我们就会乐意让事物按照自己的时间显现出来，愿意让孩子以自己恰当的节奏成长。于是，我们不再要求每个处境都出现特定的结果才有快乐。——梁玉麒《生活之道》
3、完形工作坊常常帮助人原谅自己。原谅，并不意味着，即使我觉得自己做错了什么，也必须认为自己曾经做过的事情都是对的。原谅，就是容许自己接受自己的弱点、错误和脆弱，并容许自己改变。——梁玉麒《生活之道》
4、不是我孩子的生气使我暴跳如雷，而是我容许自己受他的怒气影响，我容许自己以发脾气的方式，而不是和平的方式，表达自己的感受。——梁玉麒《生活之道》
5、我带着感恩之心去生活。我不再刻意一操一控自己的命运。——梁玉麒《生活之道》
6、成长，意味着学习新的应对模一式。——梁玉麒《生活之道》
7、一位门徒害怕犯错，禅师对他说：“那些不犯错的人正在犯最大的错。他们不做任何新尝试，变成了活化石。”——佚名——梁玉麒《生活之道》
8、原谅不能被他人强迫！从这个意义上说，原谅并不是我为别人做什么，而是我们在内心生起的念头。原谅，需要放下自己作为受害者的角色。我庆贺自己活过来。这样，加害者制造的伤害和痛苦并不能规定我们的自我价值。原谅，是人类最仁慈的美德，是超越仇恨、愤怒、怨恨和复仇欲的能力——梁玉麒《生活之道》
9、完形生活方式就是接受自己不能改变的，比如不能根除自己内心的幽暗。不过，承认自己的限制，反倒可以开启改变的潜能。这真是一个悖论！我现在更能接受自己的一性一格，反而变得更灵活、更随和。这可能就是改变的悖论。——梁玉麒《生活之道》
10、我相信，想象比知识更强大；神话比历史更有说服力；梦境比现实更有影响力；希望总会超越经验。……我相信，一爱一比死亡更强大。——梁玉麒《生活之道》
11、在完形生活中，我们懂得，我们只能为自己做过或没做的事情负责，但不能为自己的感受负责。感受是信使，告诉我们在自己与环境之间已经发生了什么。用查尔斯·达尔文的观点来看，感受是有功能的，既不好，也不坏。它像一个信息系统，告诉我们需要什么。——梁玉麒《生活之道》
12、你的孩子并不是你的后裔，而是生命渴望的儿女。你是弓，孩子是生活之箭，通过你射一向远方。人在生命旅途，和平及慈悲与你同在。——佚名——梁玉麒《生活之道》
13、我感谢你教会我聆听的善意。有一天，你放学回家，不停地发脾气，抱怨学校的午餐。我感到些许挫折感。不过，我让自己深呼吸，聆听你背后的情绪和需要。最终，你告诉我，你在学校被人欺负。感谢你帮我理解到，你愤怒、挫折的背后是痛苦的感受。感谢你信任我，告诉我你的痛苦。——梁玉麒《生活之道》
14、如果我用人和天使的语言说话，却心中无一爱一，我只是发出回声的响锣或叮当作响的钹。——科林斯蒂安（ICorinthians13：1）——梁玉麒《生活之道》
15、未竟之事会阻碍人们活在当下，因为人们会把沉重的过去带进他当下的人际关系中，甚至把这些事看成是现在发生的事。一个人如果身处未竟之事的旋涡中，他可能不会意识到这些不散的一陰一霾对他造成的影响——他可能会用尽各种或隐秘或明显的途径，去重现自己的过去。人们这样做，无非是想要过去的事情能处于较完满的状态。但是，只要我们用心觉察，就会发现，这些不断重现的人生片段和缠绕不清的经历，并不会因此而完满落幕。——梁玉麒《生活之道》
16、一位男士需要去洗手间，但却出现便秘的情况。这时，他整个人都被排便这个需要占据住，因此他冷待了身旁的女朋友，表现得心不在焉。如果一个人牙疼很厉害，他就会沉溺于牙疼，不能留意自己的其他需要。——梁玉麒《生活之道》
17、与“听”相反的是“聋”——让“龙”凌驾于“耳”之上，表示：我是龙，权威高，地位尊，或者我就是真理。耳朵在下，无法听，只能聋。因此，内心根本没有空间去聆听和理解他人。“听”的简体字也是一个重要的提醒。“斤”的意思是“斧”，表示如果你想要真的听到，在听的时候不要说话＊—梁玉麒《生活之道》
18、完形理论描述两个不同元素为了接触而相互靠近的过程——发生接触的地方就是自我和非我之间的界限。有时，我们会用尽方法避免跟外在环境接触。而最常用的逃避接触的方法就是活在过去或活在未来。唯有透过觉察，让我们活在此时此刻，才能使自我和外界多些接触。——梁玉麒《生活之道》
19、常用的练习是，治疗师会叫参加者闭目进食，用极慢的速度用餐，好好品尝事物的味道。而我认为最重要的练习是专注于自己的呼吸上。吸气，我觉察到我正在吸气。呼气，我觉察到我正在呼气。调整自己的正念呼吸，最能帮助我们提升自己的觉察能力。——梁玉麒《生活之道》
20、自己的痛苦、感受和需要，听者怀有承载之心不加评判地聆听和接纳，双方在这个过程中，都感受到接触和理解，那么，痛苦有了承载的容器，疗愈和成长就会在不知不觉中生长出来，化作祝福与分享的力量，带领我们奋力前行。——梁玉麒《生活之道》
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