1.意志力也有耗尽的时候,除了规律运动和健康饮食之外,有效休息对于恢复精力也是不可或缺的。
2.休息不是累了之后的被动选择,而是一种积极主动的生活态度,休息应该存在于每一天。
3.在睡眠质量不好的情况下运动,不仅对身体毫无帮助,反而容易导致身体疲劳,引起身体的过度损耗。
4.刷手机、上网等行为不能让我们得到休息,反而会让我们变得更累。