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随时随地学习
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这是一本对于焦虑十分概括的书，首先专门讲解了很多伟大的心理学家对这方面的研究理论。然后从社交恐惧、职场焦虑、信息焦虑、生存焦虑、欲望焦虑、年关焦虑、失去焦虑、未知焦虑、期望焦虑和社会焦虑十个方面来诠释了生活中来自各个方面的焦虑还有针对他们，作者结合生活实际给出的合理建议。
整本书，最主要想给大家传达的信息就是，当我们面对未知、恐惧和迷茫的时候不要让自己陷进去，而是积极地寻找解决方案。
对于自己不擅长的领域，我们也不要惊慌，深呼吸，让自己放松，并且学会降低自己对于不合理事情的期待。不要过于追求完美，学会更好地处理自己的欲望。
看完整本书，虽然涉及的内容比较广，但是十分贴近生活，很适合平时没事的时候看一看。
它不能明显的缓解你的焦虑，但是可以暂时的让你大脑保持清醒，也清楚地知道，焦虑并不是你自己所特有的，人人都会焦虑，我们只需要做好自己。
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