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《不抱怨的世界》是一本让我读后很有感觉的一本书，它是由美国最伟大、最受尊崇的心灵导师威尔鲍温发起的一项运动。这场“不抱怨”的运动是那么的有能量，改变了无数人的命运。读完这本书，我心情舒畅，心里对生活充满了更多的憧憬，感受着如果世界没有抱怨会是什么样子的，是不是能够给我们有更好的感觉和生活品质呢？是不是能够给我们的生活增添更多积极主动和快乐的因素呢？我相信这本书，会改变你的命运，也会改变我的命运！
我相信如果在生活中，能够把坏事当好事来办，人生就只有快乐、没有了抱怨。《不抱怨的世界》是一本有魅力、有乐趣、又好读的书，书中提醒我们：世界上唯一能做到的建设性永久改变，就是自我的改变。只要改变你的言语，改变你的思維，停止抱怨，在好事发生时表达感激，你就能改变自己的人生，也让所有人的未来更美好。当我戴上代表不再抱怨的紫手环的时候，我也主动加入了这场“不抱怨”的挑战之中，从此终结抱怨，改变我的人生。人生中最重要的，就是把注意力放在我们想要的东西上，而不是不要的东西，而抱怨就是把焦点放在我们不想要的东西上头，所谈论的是负面的、出错的事情；而我们把注意力放在什么上头，那个东西就会扩大。而我们在抱怨的时候当下就要换手，再重新开始，这个方法的重点，就是要让我们察觉到自己在抱怨，这样在下一次抱怨发生前，我们才可能先逮个正着。我们的想法创造我们的生活，而我们的话语又表明了我们的想法。每个人无时无刻都在创造自己的人生。重点是真正拿起缰绳，引导马匹到我们要去的地方，而不是我们不要去的地方，所以每一刻，我们都在用自己最关注的念头创造自己的人生。
如果能够挑战达成连续二十一天不抱怨的目标。在这二十一天中，“不抱怨、不批评、不讲闲话。”我想对我、包括每一个人都会是一个极大的挑战，但是我想，这个挑战还是要继续进行下去。当我们注意到自己的想法时，我们就能改变，最后重新塑造出我们所选择的生活。而紫手环帮助我们设下陷阱，我们才能逮住自己的负面情绪，然后释放它，再也不让它回来。我们把焦点锁定在不对劲的事情上，而不是将视野聚焦于健康、快乐与和谐的世界。当你成为更快乐的人，就会提升这个世界整体的快乐程度。你会传送出乐观和希望的震波，和其他理念相似的人互相共鸣。你会创造无比的期待，让所有人的未来更美好。
养成能力的四个阶段是：1、无意识的无能；2、有意识的无能；3、有意识的有能；4、无意识的有能。而目前，我们还处于“无意识的无能”阶段。你并没有意识到自己的无能；你不明白（没有意识）自己的抱怨有多少（因此而无能）。“无意识的无能”和“有能”的阶段一样，都是一种存在的状态。每个人都是从这里开始的。在“无意识的无能”阶段，你具有纯粹的潜力，准备创造伟大的作为。只要你愿意按部就班，往前推展，一步步走下去，就有振奋人心的新远景，等着你去探索。在挑战的过程中，每抱怨一次就换手。尽管似乎很难、很糗、很灰心，也要换手。即使在成功了十天之后又抱怨，也要换手。一次又一次从头开始。即使周围其他人都放弃了，也要坚持下去。即使周围其他人都成功了，而你个人到目前为止的最佳纪录是两天，也要坚持下去。因为我们的想法创造我们的世界，我们的话语又表明了我们的想法。当我们用消弥抱怨来控制言语时，我们就能主动创造生活，引来我们渴望的结果。而抱怨就好比口臭，当它从别人的嘴里吐露，我们就会注意到，但从自己的口中发出，我们却能充耳不闻。要成为不抱怨的人很难，但并不代表你做不到，也不代表你有什么毛病。既然你接受了不抱怨的挑战，代表你已经意识到这个问题，就能开始将抱怨从生活中驱除，你的内在焦点也会转移，变得更快乐。当一个人抱怨健康问题时，就是丢出负面的说词，让你的身体听见。这种负面的说词会烙下印记，而你的想法（心）也会将这股能量导入体内（身），引发更多的健康挑战。你有权利得到你应得的。要达到这个目的，就不要一直谈论这个问题，或是把注意力完全放在上面。你应该要从更高的层次来思量问题，看着它被解决。只要谈你的渴望，只要和可以提供解决方案的人谈。你会缩短等待的时间，让你的需求更快被满足，在这段过程中也会更快乐。
所以在看完这本书这后，我久久不能平静，也带上不挑战不抱怨的紫手环，要在我今后的生活中进行挑战，做到一个真正用积极心态来思考，注意自己的语言，做一个不再抱怨的人，把所有的精力和焦点都集中在我最想要的事物上，在生活中去不断放大正面的积极的情绪。
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